Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai và rau củ khác than xanh đậm và/hoặc cà chua, có thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai và rau củ khác than xanh đậm và/hoặc cà chua, có thêm chất béo

Năng lượng

188

kcal / 100g

Protein

11.63

g / 100g

Chất béo

14.87

g / 100g

Carbs

1.89

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 25%Béo 71%Carb 4%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi135 mg
Phốt pho209 mg
Magie13 mg
Natri305 mg
Kali159 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.3 mg
Kẽm1.3 mg
Đồng47 mcg
Selen27.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.8 mg
Vitamin B154 mcg
Vitamin B2381 mcg
Vitamin B3448 mcg
Vitamin B692 mcg
Vitamin B120.76 mcg
Folate44 mcg
Choline200 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A181 mcg
Vitamin D2.3 mcg
Vitamin E1.51 mg
Vitamin K4.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.2 g
Đường0.76 g