🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai và rau củ khác than xanh đậm và/hoặc cà chua, không thêm chất béo
Năng lượng
155
kcal / 100g
Protein
12.24
g / 100g
Chất béo
10.96
g / 100g
Carbs
1.98
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 31%Béo 63%Carb 5%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi142 mg
Phốt pho220 mg
Magie13 mg
Natri305 mg
Kali167 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.36 mg
Kẽm1.37 mg
Đồng49 mcg
Selen28.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.8 mg
Vitamin B157 mcg
Vitamin B2401 mcg
Vitamin B3472 mcg
Vitamin B667 mcg
Vitamin B120.8 mcg
Folate47 mcg
Choline210.3 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A169 mcg
Vitamin D2.3 mcg
Vitamin E0.89 mg
Vitamin K0.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.79 g