🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai và rau củ khác than xanh đậm và/hoặc cà chua, không xác định chất béo
Năng lượng
188
kcal / 100g
Protein
11.63
g / 100g
Chất béo
14.87
g / 100g
Carbs
1.89
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 25%Béo 71%Carb 4%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi135 mg
Phốt pho209 mg
Magie13 mg
Natri305 mg
Kali159 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.3 mg
Kẽm1.3 mg
Đồng47 mcg
Selen27.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.8 mg
Vitamin B154 mcg
Vitamin B2381 mcg
Vitamin B3448 mcg
Vitamin B692 mcg
Vitamin B120.76 mcg
Folate44 mcg
Choline200 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A181 mcg
Vitamin D2.3 mcg
Vitamin E1.51 mg
Vitamin K4.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.76 g