🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có rau củ khác than xanh đậm và/hoặc cà chua, không thêm chất béo
Năng lượng
129
kcal / 100g
Protein
11.18
g / 100g
Chất béo
8.69
g / 100g
Carbs
1.58
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 35%Béo 61%Carb 5%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi43 mg
Phốt pho173 mg
Magie11 mg
Natri213 mg
Kali169 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.48 mg
Kẽm1.15 mg
Đồng51 mcg
Selen29.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.9 mg
Vitamin B161 mcg
Vitamin B2406 mcg
Vitamin B3520 mcg
Vitamin B665 mcg
Vitamin B120.71 mcg
Folate51 mcg
Choline235 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A156 mcg
Vitamin D2.2 mcg
Vitamin E0.92 mg
Vitamin K0.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.3 g
Đường0.53 g