🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có rau củ khác than xanh đậm và/hoặc cà chua, không xác định chất béo
Năng lượng
167
kcal / 100g
Protein
10.55
g / 100g
Chất béo
13.21
g / 100g
Carbs
1.5
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 25%Béo 71%Carb 4%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi41 mg
Phốt pho164 mg
Magie11 mg
Natri218 mg
Kali160 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.4 mg
Kẽm1.08 mg
Đồng48 mcg
Selen27.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.9 mg
Vitamin B158 mcg
Vitamin B2383 mcg
Vitamin B3490 mcg
Vitamin B694 mcg
Vitamin B120.67 mcg
Folate48 mcg
Choline222 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A170 mcg
Vitamin D2.1 mcg
Vitamin E1.61 mg
Vitamin K4.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.3 g
Đường0.51 g