🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có thịt, cà chua, và đậm-xanh rau củ, có thêm chất béo
Năng lượng
174
kcal / 100g
Protein
11.47
g / 100g
Chất béo
13.62
g / 100g
Carbs
1.46
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 26%Béo 70%Carb 3%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi42 mg
Phốt pho165 mg
Magie16 mg
Natri318 mg
Kali178 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.41 mg
Kẽm1.19 mg
Đồng19 mcg
Selen25.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.1 mg
Vitamin B186 mcg
Vitamin B2325 mcg
Vitamin B3797 mcg
Vitamin B6130 mcg
Vitamin B120.68 mcg
Folate44 mcg
Choline203.8 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A168 mcg
Vitamin D1.9 mcg
Vitamin E1.62 mg
Vitamin K28.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.52 g