🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có thịt, cà chua, và đậm-xanh rau củ, không thêm chất béo
Năng lượng
141
kcal / 100g
Protein
12.07
g / 100g
Chất béo
9.68
g / 100g
Carbs
1.52
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 34%Béo 62%Carb 4%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi43 mg
Phốt pho173 mg
Magie17 mg
Natri319 mg
Kali187 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.48 mg
Kẽm1.25 mg
Đồng20 mcg
Selen27.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.3 mg
Vitamin B190 mcg
Vitamin B2342 mcg
Vitamin B3839 mcg
Vitamin B6107 mcg
Vitamin B120.71 mcg
Folate47 mcg
Choline214.3 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A156 mcg
Vitamin D2 mcg
Vitamin E1 mg
Vitamin K26.1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.54 g