🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có thịt và đậm-xanh rau củ, có thêm chất béo
Năng lượng
173
kcal / 100g
Protein
11.3
g / 100g
Chất béo
13.58
g / 100g
Carbs
1.37
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 26%Béo 71%Carb 3%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi45 mg
Phốt pho164 mg
Magie19 mg
Natri295 mg
Kali179 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.47 mg
Kẽm1.16 mg
Đồng16 mcg
Selen25.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C4 mg
Vitamin B179 mcg
Vitamin B2338 mcg
Vitamin B3569 mcg
Vitamin B6127 mcg
Vitamin B120.68 mcg
Folate50 mcg
Choline210.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A185 mcg
Vitamin D2 mcg
Vitamin E1.72 mg
Vitamin K51 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.36 g