Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có thịt và đậm-xanh rau củ, không thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có thịt và đậm-xanh rau củ, không thêm chất béo

Năng lượng

138

kcal / 100g

Protein

11.91

g / 100g

Chất béo

9.44

g / 100g

Carbs

1.44

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 34%Béo 61%Carb 4%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi47 mg
Phốt pho172 mg
Magie20 mg
Natri295 mg
Kali189 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.54 mg
Kẽm1.23 mg
Đồng17 mcg
Selen27.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.2 mg
Vitamin B183 mcg
Vitamin B2357 mcg
Vitamin B3600 mcg
Vitamin B6103 mcg
Vitamin B120.71 mcg
Folate52 mcg
Choline222.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A174 mcg
Vitamin D2.1 mcg
Vitamin E1.09 mg
Vitamin K49.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.2 g
Đường0.37 g