Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có thịt và đậm-xanh rau củ, không xác định chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có thịt và đậm-xanh rau củ, không xác định chất béo

Năng lượng

173

kcal / 100g

Protein

11.3

g / 100g

Chất béo

13.58

g / 100g

Carbs

1.37

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 26%Béo 71%Carb 3%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi45 mg
Phốt pho164 mg
Magie19 mg
Natri295 mg
Kali179 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.47 mg
Kẽm1.16 mg
Đồng16 mcg
Selen25.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4 mg
Vitamin B179 mcg
Vitamin B2338 mcg
Vitamin B3569 mcg
Vitamin B6127 mcg
Vitamin B120.68 mcg
Folate50 mcg
Choline210.9 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A185 mcg
Vitamin D2 mcg
Vitamin E1.72 mg
Vitamin K51 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.2 g
Đường0.36 g