🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có thịt và rau củ khác than đậm-xanh và/hoặc cà chua, không thêm chất béo
Năng lượng
139
kcal / 100g
Protein
11.95
g / 100g
Chất béo
9.42
g / 100g
Carbs
1.58
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 34%Béo 61%Carb 5%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi41 mg
Phốt pho179 mg
Magie12 mg
Natri284 mg
Kali185 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.46 mg
Kẽm1.24 mg
Đồng54 mcg
Selen29.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.9 mg
Vitamin B181 mcg
Vitamin B2392 mcg
Vitamin B31014 mcg
Vitamin B689 mcg
Vitamin B120.72 mcg
Folate47 mcg
Choline222.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A145 mcg
Vitamin D2.1 mcg
Vitamin E0.88 mg
Vitamin K0.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.56 g