🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, với đậm-xanh rau củ, có thêm chất béo
Năng lượng
166
kcal / 100g
Protein
10.52
g / 100g
Chất béo
13.23
g / 100g
Carbs
1.35
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 25%Béo 71%Carb 3%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi48 mg
Phốt pho157 mg
Magie19 mg
Natri229 mg
Kali164 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.5 mg
Kẽm1.07 mg
Đồng10 mcg
Selen25.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C4.3 mg
Vitamin B160 mcg
Vitamin B2347 mcg
Vitamin B366 mcg
Vitamin B6108 mcg
Vitamin B120.67 mcg
Folate54 mcg
Choline222 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A199 mcg
Vitamin D2.1 mcg
Vitamin E1.82 mg
Vitamin K55.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.32 g