🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, với đậm-xanh rau củ, không thêm chất béo
Năng lượng
129
kcal / 100g
Protein
11.14
g / 100g
Chất béo
8.71
g / 100g
Carbs
1.42
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 35%Béo 61%Carb 4%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi50 mg
Phốt pho166 mg
Magie20 mg
Natri225 mg
Kali173 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.58 mg
Kẽm1.13 mg
Đồng11 mcg
Selen27 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C4.5 mg
Vitamin B163 mcg
Vitamin B2368 mcg
Vitamin B370 mcg
Vitamin B680 mcg
Vitamin B120.71 mcg
Folate57 mcg
Choline235 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A188 mcg
Vitamin D2.2 mcg
Vitamin E1.13 mg
Vitamin K54.1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.3 g
Đường0.33 g