Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, với đậm-xanh rau củ, không xác định chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, với đậm-xanh rau củ, không xác định chất béo

Năng lượng

166

kcal / 100g

Protein

10.52

g / 100g

Chất béo

13.23

g / 100g

Carbs

1.35

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 25%Béo 71%Carb 3%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi48 mg
Phốt pho157 mg
Magie19 mg
Natri229 mg
Kali164 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.5 mg
Kẽm1.07 mg
Đồng10 mcg
Selen25.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.3 mg
Vitamin B160 mcg
Vitamin B2347 mcg
Vitamin B366 mcg
Vitamin B6108 mcg
Vitamin B120.67 mcg
Folate54 mcg
Choline222 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A199 mcg
Vitamin D2.1 mcg
Vitamin E1.82 mg
Vitamin K55.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.2 g
Đường0.32 g