Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Turrnip rau xanh, không xác định dạng, đã nấu chín
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Turrnip rau xanh, không xác định dạng, đã nấu chín

Năng lượng

42

kcal / 100g

Protein

1.11

g / 100g

Chất béo

2.77

g / 100g

Carbs

4.23

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 10%Béo 54%Carb 37%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi133 mg
Phốt pho28 mg
Magie21 mg
Natri149 mg
Kali197 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.78 mg
Kẽm0.14 mg
Đồng245 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C26.5 mg
Vitamin B144 mcg
Vitamin B270 mcg
Vitamin B3398 mcg
Vitamin B6191 mcg
Folate114 mcg
Choline0.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A380 mcg
Vitamin E2.2 mg
Vitamin K358 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.4 g
Đường0.52 g