Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đồ ăn nhanh›Upma
🍔
Đồ ăn nhanhNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Upma

Năng lượng

87

kcal / 100g

Protein

1.98

g / 100g

Chất béo

2.64

g / 100g

Carbs

13.81

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 9%Béo 27%Carb 64%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi96 mg
Phốt pho29 mg
Magie10 mg
Natri98 mg
Kali111 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4.06 mg
Kẽm0.22 mg
Đồng56 mcg
Selen3.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C11 mg
Vitamin B175 mcg
Vitamin B239 mcg
Vitamin B3767 mcg
Vitamin B679 mcg
Folate19 mcg
Choline6.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A11 mcg
Vitamin E0.83 mg
Vitamin K5.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.3 g
Đường1.61 g