🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Xà lách Cos hoặc Romaine, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
17
kcal / 100g
Protein
1.23
g / 100g
Chất béo
0.3
g / 100g
Carbs
3.29
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 24%Béo 13%Carb 63%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi33 mg
Phốt pho30 mg
Magie14 mg
Natri8 mg
Kali247 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.97 mg
Kẽm0.23 mg
Đồng48 mcg
Mangan155 mcg
Selen0.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C4 mg
Vitamin B172 mcg
Vitamin B267 mcg
Vitamin B3313 mcg
Vitamin B5142 mcg
Vitamin B674 mcg
Folate136 mcg
Choline9.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A436 mcg
Vitamin E0.13 mg
Vitamin K102.5 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.1 g
Đường1.19 g