🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Xà lách Cos hoặc Romaine, nguyên cây, sống
Năng lượng
16
kcal / 100g
Protein
1.11
g / 100g
Chất béo
0.27
g / 100g
Carbs
2.96
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 24%Béo 13%Carb 63%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi30 mg
Phốt pho27 mg
Magie13 mg
Natri7 mg
Kali222 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.87 mg
Kẽm0.21 mg
Đồng43 mcg
Mangan140 mcg
Selen0.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.6 mg
Vitamin B165 mcg
Vitamin B260 mcg
Vitamin B3282 mcg
Vitamin B5128 mcg
Vitamin B667 mcg
Folate122.4 mcg
Choline8.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A392 mcg
Vitamin E0.12 mg
Vitamin K92.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.9 g
Đường1.07 g