🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Xà lách iceberg (bao gồm các loại xà lách giòn), chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
14
kcal / 100g
Protein
0.9
g / 100g
Chất béo
0.14
g / 100g
Carbs
2.97
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 22%Béo 8%Carb 71%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi18 mg
Phốt pho20 mg
Magie7 mg
Natri10 mg
Kali141 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.41 mg
Kẽm0.15 mg
Đồng25 mcg
Mangan125 mcg
Selen0.1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C2.8 mg
Vitamin B141 mcg
Vitamin B225 mcg
Vitamin B3123 mcg
Vitamin B591 mcg
Vitamin B642 mcg
Folate29 mcg
Choline6.7 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A25 mcg
Vitamin E0.18 mg
Vitamin K24.1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.2 g
Đường1.97 g