Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Xà lách iceberg (bao gồm các loại xà lách giòn), nguyên cây, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Xà lách iceberg (bao gồm các loại xà lách giòn), nguyên cây, sống

Năng lượng

13

kcal / 100g

Protein

0.81

g / 100g

Chất béo

0.13

g / 100g

Carbs

2.67

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 21%Béo 8%Carb 71%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi16 mg
Phốt pho18 mg
Magie6 mg
Natri9 mg
Kali127 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.37 mg
Kẽm0.14 mg
Đồng23 mcg
Mangan113 mcg
Selen0.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C2.5 mg
Vitamin B137 mcg
Vitamin B223 mcg
Vitamin B3111 mcg
Vitamin B582 mcg
Vitamin B638 mcg
Folate26.1 mcg
Choline6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A23 mcg
Vitamin E0.16 mg
Vitamin K21.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.1 g
Đường1.77 g