Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Xà lách lá đỏ, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Xà lách lá đỏ, sống

Năng lượng

13

kcal / 100g

Protein

1.33

g / 100g

Chất béo

0.22

g / 100g

Carbs

2.26

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 33%Béo 12%Carb 55%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi33 mg
Phốt pho28 mg
Magie12 mg
Natri25 mg
Kali187 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.2 mg
Kẽm0.2 mg
Đồng28 mcg
Mangan203 mcg
Selen1.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C3.7 mg
Vitamin B164 mcg
Vitamin B277 mcg
Vitamin B3321 mcg
Vitamin B5144 mcg
Vitamin B6100 mcg
Folate36 mcg
Choline11.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A375 mcg
Vitamin E0.15 mg
Vitamin K140.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.9 g
Đường0.48 g