Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Xà lách, xà lách arugula, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Xà lách, xà lách arugula, sống

Năng lượng

25

kcal / 100g

Protein

2.58

g / 100g

Chất béo

0.66

g / 100g

Carbs

3.65

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 33%Béo 19%Carb 47%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi160 mg
Phốt pho52 mg
Magie47 mg
Natri27 mg
Kali369 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.46 mg
Kẽm0.47 mg
Đồng76 mcg
Selen0.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C15 mg
Vitamin B144 mcg
Vitamin B286 mcg
Vitamin B3305 mcg
Vitamin B673 mcg
Folate97 mcg
Choline15.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A119 mcg
Vitamin E0.43 mg
Vitamin K108.6 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.6 g
Đường2.05 g