Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Xíu mại kiểu porcupine với sốt cà chua
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Xíu mại kiểu porcupine với sốt cà chua

Năng lượng

153

kcal / 100g

Protein

10.36

g / 100g

Chất béo

6.21

g / 100g

Carbs

13.39

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 27%Béo 37%Carb 35%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi18 mg
Phốt pho91 mg
Magie15 mg
Natri501 mg
Kali310 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.48 mg
Kẽm2.39 mg
Đồng70 mcg
Selen10.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.4 mg
Vitamin B178 mcg
Vitamin B273 mcg
Vitamin B32483 mcg
Vitamin B6180 mcg
Vitamin B120.96 mcg
Folate20 mcg
Choline33.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A7 mcg
Vitamin E0.16 mg
Vitamin K1.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.6 g
Đường3 g