Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Yến mạch (bao gồm thực phẩm cho Chương trình Phân phối Thực phẩm của USDA)
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY

Yến mạch (bao gồm thực phẩm cho Chương trình Phân phối Thực phẩm của USDA)

Năng lượng

389

kcal / 100g

Protein

16.89

g / 100g

Chất béo

6.9

g / 100g

Carbs

66.27

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 16%Carb 67%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi54 mg
Phốt pho523 mg
Magie177 mg
Natri2 mg
Kali429 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4.72 mg
Kẽm3.97 mg
Đồng626 mcg
Mangan4916 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1763 mcg
Vitamin B2139 mcg
Vitamin B3961 mcg
Vitamin B51349 mcg
Vitamin B6119 mcg
Folate56 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ10.6 g