🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY
Yến mạch (loại thường và nhanh), không bổ sung, dạng khô
Năng lượng
379
kcal / 100g
Protein
13.15
g / 100g
Chất béo
6.52
g / 100g
Carbs
67.7
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 14%Béo 15%Carb 71%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi52 mg
Phốt pho410 mg
Magie138 mg
Natri6 mg
Kali362 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt4.25 mg
Kẽm3.64 mg
Đồng391 mcg
Mangan3630 mcg
Selen28.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1460 mcg
Vitamin B2155 mcg
Vitamin B31125 mcg
Vitamin B51120 mcg
Vitamin B6100 mcg
Folate32 mcg
Choline40.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.42 mg
Vitamin K2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ10.1 g
Đường0.99 g