🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY
Yến mạch (loại thường và nhanh), không bổ sung, nấu với nước (đun sôi hoặc bằng lò vi sóng), không muối
Năng lượng
71
kcal / 100g
Protein
2.54
g / 100g
Chất béo
1.52
g / 100g
Carbs
12
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 14%Béo 19%Carb 67%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi9 mg
Phốt pho77 mg
Magie27 mg
Natri4 mg
Kali70 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.9 mg
Kẽm1 mg
Đồng74 mcg
Mangan580 mcg
Selen5.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B176 mcg
Vitamin B216 mcg
Vitamin B3225 mcg
Vitamin B5311 mcg
Vitamin B65 mcg
Folate6 mcg
Choline7.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.08 mg
Vitamin K0.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.7 g
Đường0.27 g