Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Yến mạch nguyên hạt cán dẹt (old-fashioned)
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FDC_FOUNDATION

Yến mạch nguyên hạt cán dẹt (old-fashioned)

Năng lượng

–

kcal / 100g

Protein

13.49645

g / 100g

Chất béo

5.89

g / 100g

Carbs

68.65755

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 14%Béo 14%Carb 72%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi45.53 mg
Phốt pho387.3 mg
Magie126.3 mg
Natri0.6675 mg
Kali350.1 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4.339 mg
Kẽm2.744 mg
Đồng427.8 mcg
Mangan3234 mcg
Selen25.35 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1406.3 mcg
Vitamin B3993.1 mcg
Vitamin B6134.6 mcg
Folate32.03 mcg
Biotin (B7)21.9 mcg