Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Bánh & ăn sáng›Bánh hỏi thịt nướng mực
🥩
Bánh & ăn sáng

Bánh hỏi thịt nướng mực

216 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng216kcal
Đạm27,1g
Béo1,8g
Bột đường22,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
216 kcal120 kcal
Chất đạm (Protein)
27,1 g15,1 g
Chất béo
1,8 g1 g
Chất béo bão hòa
0,7 g0,4 g
Chất béo không bão hòa
1,2 g0,7 g
Bột đường (Carb)
22,1 g12,3 g
Đường
0,1 g0,1 g
Chất xơ
0,7 g0,4 g
Nước
126,4 g70,2 g
Cholesterol
364,1 mg202,3 mg
Khoáng chất
Canxi
27,5 mg15,3 mg
Sắt
1,1 mg0,6 mg
Natri
131,9 mg73,3 mg
Kẽm
1,3 mg0,7 mg
Magiê
62,8 mg34,9 mg
Kali
473,8 mg263,2 mg
Photpho
263,2 mg146,2 mg
Đồng
2.992,4 mcg1.662,4 mcg
Mangan
354,8 mcg197,1 mcg
Selen
73,8 mcg41 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
15,6 mcg8,7 mcg
Vitamin B1
50 mcg27,8 mcg
Vitamin B2
96,4 mcg53,6 mcg
Vitamin B3
2.146 mcg1.192,2 mcg
Vitamin B5
845,2 mcg469,6 mcg
Vitamin B6
218,8 mcg121,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
9,5 mcg5,3 mcg
Vitamin B12
2 mcg1,1 mcg
Vitamin C
7,4 mg4,1 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
1,9 mg1,1 mg
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🐟
    Mực tươi, hấp
    100g
  • 🌾
    Bánh hỏi
    80g
Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”

✨