Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Bánh & ăn sáng›Bánh xèo đậu phụ
🥐
Bánh & ăn sáng

Bánh xèo đậu phụ

110 kcal
1 phần (150g)
Năng lượng110kcal
Đạm11,9g
Béo5,4g
Bột đường3,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
110 kcal73 kcal
Chất đạm (Protein)
11,9 g7,9 g
Chất béo
5,4 g3,6 g
Chất béo bão hòa
0,7 g0,5 g
Chất béo không bão hòa
3,8 g2,5 g
Bột đường (Carb)
3,4 g2,3 g
Đường
––
Chất xơ
1,9 g1,3 g
Nước
127,8 g85,2 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
109 mg72,7 mg
Sắt
4,1 mg2,7 mg
Natri
10,2 mg6,8 mg
Kẽm
1,1 mg0,7 mg
Magiê
30 mg20 mg
Kali
229,3 mg152,9 mg
Photpho
109,5 mg73 mg
Đồng
563 mcg375,3 mcg
Mangan
1.050 mcg700 mcg
Selen
8,9 mcg5,9 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
148,3 mcg98,9 mcg
Vitamin B1
100 mcg66,7 mcg
Vitamin B2
95 mcg63,3 mcg
Vitamin B3
900 mcg600 mcg
Vitamin B5
68 mcg45,3 mcg
Vitamin B6
47 mcg31,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
15 mcg10 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
20,5 mg13,7 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥜
    Đậu phụ trắng (đậu hũ trắng)
    100g
  • 🥦
    Rau thơm, tươi
    50g
Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨