Món luộc/hấp

Bắp cải cuộn thịt hấp

240 kcal

1 phần (191g)

Năng lượng240kcal

Đạm15,2g

Béo17,2g

Bột đường6,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

240 kcal126 kcal

Chất đạm (Protein)

15,2 g7,9 g

Chất béo

17,2 g9 g

Chất béo bão hòa

6,3 g3,3 g

Chất béo không bão hòa

9,2 g4,8 g

Bột đường (Carb)

6,5 g3,4 g

Đường

0,3 g0,2 g

Chất xơ

2,7 g1,4 g

Nước

149,6 g78,3 g

Cholesterol

57,6 mg30,2 mg

Khoáng chất

Canxi

65,7 mg34,4 mg

Sắt

1,5 mg0,8 mg

Natri

456,4 mg239 mg

Kẽm

2 mg1 mg

Magiê

41,8 mg21,9 mg

Kali

513,9 mg269,1 mg

Photpho

167,4 mg87,6 mg

Đồng

78,3 mcg41 mcg

Mangan

313 mcg163,9 mcg

Selen

21,1 mcg11,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

11 mcg5,7 mcg

Vitamin B1

639,8 mcg335 mcg

Vitamin B2

227,2 mcg118,9 mcg

Vitamin B3

3.917,5 mcg2.051 mcg

Vitamin B5

702,7 mcg367,9 mcg

Vitamin B6

427,7 mcg223,9 mcg

Vitamin B9 (Folate)

64,5 mcg33,8 mcg

Vitamin B12

0,6 mcg0,3 mcg

Vitamin C

52,9 mg27,7 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

11,3 mcg5,9 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng191g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu vitamin C (> 30mg/suất), giúp tăng cường miễn dịch, hấp thu sắt tốt hơn và làm đẹp da nhờ hỗ trợ tổng hợp collagen.”