Món khác

Bát ngũ cốc đậu phụ

541 kcal

1 phần (220g)

Năng lượng541kcal

Đạm25,1g

Béo8,3g

Bột đường91,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

541 kcal246 kcal

Chất đạm (Protein)

25,1 g11,4 g

Chất béo

8,3 g3,8 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

3,8 g1,7 g

Bột đường (Carb)

91,8 g41,7 g

Đường

––

Chất xơ

14,4 g6,6 g

Nước

92,2 g41,9 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

64,9 mg29,5 mg

Sắt

5,3 mg2,4 mg

Natri

9,6 mg4,4 mg

Kẽm

3,4 mg1,5 mg

Magiê

172,8 mg78,5 mg

Kali

550,6 mg250,3 mg

Photpho

459,4 mg208,8 mg

Đồng

645,4 mcg293,4 mcg

Mangan

3.778 mcg1.717,3 mcg

Selen

8,9 mcg4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

301,2 mcg136,9 mcg

Vitamin B2

20 mcg9,1 mcg

Vitamin B3

6.616 mcg3.007,3 mcg

Vitamin B5

68 mcg30,9 mcg

Vitamin B6

314,6 mcg143 mcg

Vitamin B9 (Folate)

15 mcg6,8 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

––

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng220g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”