Món khác

Bát ngũ cốc thịt vịt

713 kcal

1 phần (220g)

Năng lượng713kcal

Đạm32g

Béo24,7g

Bột đường91,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

713 kcal324 kcal

Chất đạm (Protein)

32 g14,5 g

Chất béo

24,7 g11,2 g

Chất béo bão hòa

7,3 g3,3 g

Chất béo không bão hòa

13,2 g6 g

Bột đường (Carb)

91,1 g41,4 g

Đường

––

Chất xơ

14 g6,4 g

Nước

69,7 g31,7 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

53,9 mg24,5 mg

Sắt

4,9 mg2,2 mg

Natri

65,6 mg29,8 mg

Kẽm

3,9 mg1,8 mg

Magiê

157,8 mg71,7 mg

Kali

638,6 mg290,3 mg

Photpho

519,4 mg236,1 mg

Đồng

692,4 mcg314,7 mcg

Mangan

3.188 mcg1.449,1 mcg

Selen

12,4 mcg5,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

270 mcg122,7 mcg

Vitamin B1

341,2 mcg155,1 mcg

Vitamin B2

150 mcg68,2 mcg

Vitamin B3

10.916 mcg4.961,8 mcg

Vitamin B5

950 mcg431,8 mcg

Vitamin B6

457,6 mcg208 mcg

Vitamin B9 (Folate)

13 mcg5,9 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

2,8 mg1,3 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,7 mg0,3 mg

Vitamin K

5,5 mcg2,5 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Thịt vịt, tươi
100g
Bulgur (lúa mì vỡ) khô, sống
120g

Tổng trọng lượng220g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”