Món khác

Bát ngũ cốc tôm

515 kcal

1 phần (220g)

Năng lượng515kcal

Đạm29,8g

Béo3,2g

Bột đường91,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

515 kcal234 kcal

Chất đạm (Protein)

29,8 g13,5 g

Chất béo

3,2 g1,4 g

Chất béo bão hòa

0 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0 g

Bột đường (Carb)

91,3 g41,5 g

Đường

––

Chất xơ

14 g6,4 g

Nước

78 g35,5 g

Cholesterol

128 mg58,2 mg

Khoáng chất

Canxi

97,9 mg44,5 mg

Sắt

3,3 mg1,5 mg

Natri

130,6 mg59,4 mg

Kẽm

3,8 mg1,7 mg

Magiê

173,8 mg79 mg

Kali

625,6 mg284,4 mg

Photpho

553,4 mg251,5 mg

Đồng

784,4 mcg356,5 mcg

Mangan

3.185 mcg1.447,7 mcg

Selen

22,1 mcg10 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

1 mcg0,5 mcg

Vitamin B1

331,2 mcg150,5 mcg

Vitamin B2

26 mcg11,8 mcg

Vitamin B3

8.426 mcg3.830 mcg

Vitamin B5

502 mcg228,2 mcg

Vitamin B6

327,6 mcg148,9 mcg

Vitamin B9 (Folate)

12,8 mcg5,8 mcg

Vitamin B12

0,8 mcg0,4 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

1,2 mg0,5 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng220g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”