Món khác

Bát ngũ cốc trứng

532 kcal

1 phần (180g)

Năng lượng532kcal

Đạm21,7g

Béo8,6g

Bột đường91,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

532 kcal296 kcal

Chất đạm (Protein)

21,7 g12,1 g

Chất béo

8,6 g4,8 g

Chất béo bão hòa

1,9 g1 g

Chất béo không bão hòa

3,3 g1,9 g

Bột đường (Carb)

91,5 g50,8 g

Đường

0,2 g0,1 g

Chất xơ

14 g7,8 g

Nước

55,9 g31 g

Cholesterol

223,2 mg124 mg

Khoáng chất

Canxi

74,5 mg41,4 mg

Sắt

4,2 mg2,3 mg

Natri

87,8 mg48,8 mg

Kẽm

3,4 mg1,9 mg

Magiê

150 mg83,3 mg

Kali

512,4 mg284,7 mg

Photpho

493,2 mg274 mg

Đồng

495,6 mcg275,3 mcg

Mangan

3.184,8 mcg1.769,3 mcg

Selen

18,4 mcg10,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg53,3 mcg

Vitamin B1

295,2 mcg164 mcg

Vitamin B2

274,2 mcg152,3 mcg

Vitamin B3

6.261 mcg3.478,3 mcg

Vitamin B5

919,8 mcg511 mcg

Vitamin B6

369,6 mcg205,3 mcg

Vitamin B9 (Folate)

28,2 mcg15,7 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,3 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

1,2 mcg0,7 mcg

Vitamin E

0,6 mg0,4 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”