Món xào

Bầu xào trứng

180 kcal

1 dĩa (225g)

Năng lượng180kcal

Đạm7,2g

Béo14,5g

Bột đường5,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

180 kcal80 kcal

Chất đạm (Protein)

7,2 g3,2 g

Chất béo

14,5 g6,4 g

Chất béo bão hòa

3 g1,3 g

Chất béo không bão hòa

10,6 g4,7 g

Bột đường (Carb)

5,9 g2,6 g

Đường

0,5 g0,2 g

Chất xơ

0,9 g0,4 g

Nước

187 g83,1 g

Cholesterol

173,8 mg77,2 mg

Khoáng chất

Canxi

68,5 mg30,4 mg

Sắt

1,2 mg0,5 mg

Natri

462,9 mg205,8 mg

Kẽm

1,7 mg0,8 mg

Magiê

31,9 mg14,2 mg

Kali

314,4 mg139,7 mg

Photpho

114,7 mg51 mg

Đồng

78,5 mcg34,9 mcg

Mangan

130,7 mcg58,1 mcg

Selen

15,1 mcg6,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

79,4 mcg35,3 mcg

Vitamin B1

65,3 mcg29 mcg

Vitamin B2

253,8 mcg112,8 mcg

Vitamin B3

650,9 mcg289,3 mcg

Vitamin B5

959 mcg426,2 mcg

Vitamin B6

163,2 mcg72,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

34,3 mcg15,3 mcg

Vitamin B12

0,4 mcg0,2 mcg

Vitamin C

16,5 mg7,3 mg

Vitamin D

0,9 mcg0,4 mcg

Vitamin E

1,3 mg0,6 mg

Vitamin K

28,2 mcg12,5 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng225g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”