Cơm/Xôi

Biryani nấm

578 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng578kcal

Đạm14,1g

Béo1,6g

Bột đường122,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

578 kcal231 kcal

Chất đạm (Protein)

14,1 g5,7 g

Chất béo

1,6 g0,6 g

Chất béo bão hòa

0,3 g0,1 g

Chất béo không bão hòa

0,7 g0,3 g

Bột đường (Carb)

122,6 g49 g

Đường

1,4 g0,6 g

Chất xơ

3,6 g1,5 g

Nước

83,4 g33,4 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

44 mg17,6 mg

Sắt

1,7 mg0,7 mg

Natri

11,5 mg4,6 mg

Kẽm

2 mg0,8 mg

Magiê

44,5 mg17,8 mg

Kali

411,5 mg164,6 mg

Photpho

216,5 mg86,6 mg

Đồng

569 mcg227,6 mcg

Mangan

1.670 mcg668 mcg

Selen

29,6 mcg11,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

293 mcg117,2 mcg

Vitamin B2

298,5 mcg119,4 mcg

Vitamin B3

6.300 mcg2.520 mcg

Vitamin B5

2.644 mcg1.057,6 mcg

Vitamin B6

324 mcg129,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

24 mcg9,6 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4,5 mg1,8 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,2 mg0,1 mg

Vitamin K

0,1 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”