Cơm/Xôi

Biryani thịt gà

747 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng747kcal

Đạm31g

Béo14,1g

Bột đường119,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

747 kcal299 kcal

Chất đạm (Protein)

31 g12,4 g

Chất béo

14,1 g5,6 g

Chất béo bão hòa

4 g1,6 g

Chất béo không bão hòa

8,8 g3,5 g

Bột đường (Carb)

119,9 g48 g

Đường

0,2 g0,1 g

Chất xơ

1,9 g0,8 g

Nước

83 g33,2 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

54 mg21,6 mg

Sắt

2,7 mg1,1 mg

Natri

77,5 mg31 mg

Kẽm

3,1 mg1,3 mg

Magiê

66,5 mg26,6 mg

Kali

361,5 mg144,6 mg

Photpho

372,5 mg149 mg

Đồng

380 mcg152 mcg

Mangan

1.652 mcg660,8 mcg

Selen

37 mcg14,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

120 mcg48 mcg

Vitamin B1

255 mcg102 mcg

Vitamin B2

233,5 mcg93,4 mcg

Vitamin B3

10.500 mcg4.200 mcg

Vitamin B5

2.431 mcg972,4 mcg

Vitamin B6

596 mcg238,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

18 mcg7,2 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4 mg1,6 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,5 mg0,2 mg

Vitamin K

1,6 mcg0,7 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Thịt gà ta, tươi
100g
Gạo tẻ trắng, hạt dài
150g

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”