Món mặn

Bò xào mặn tiêu đen

276 kcal

1 phần (197g)

Năng lượng276kcal

Đạm32,1g

Béo14g

Bột đường6,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

276 kcal140 kcal

Chất đạm (Protein)

32,1 g16,3 g

Chất béo

14 g7,1 g

Chất béo bão hòa

3 g1,5 g

Chất béo không bão hòa

10,1 g5,1 g

Bột đường (Carb)

6,9 g3,5 g

Đường

1,8 g0,9 g

Chất xơ

1,4 g0,7 g

Nước

132,4 g67,2 g

Cholesterol

80,6 mg40,9 mg

Khoáng chất

Canxi

49,9 mg25,3 mg

Sắt

3,5 mg1,8 mg

Natri

700,9 mg355,8 mg

Kẽm

5 mg2,5 mg

Magiê

39,1 mg19,9 mg

Kali

537,5 mg272,8 mg

Photpho

308,2 mg156,5 mg

Đồng

133,4 mcg67,7 mcg

Mangan

529,5 mcg268,8 mcg

Selen

30,6 mcg15,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

3,7 mcg1,9 mcg

Vitamin B1

112,2 mcg57 mcg

Vitamin B2

330,8 mcg167,9 mcg

Vitamin B3

8.691,9 mcg4.412,1 mcg

Vitamin B5

586,2 mcg297,6 mcg

Vitamin B6

965,2 mcg489,9 mcg

Vitamin B9 (Folate)

16,2 mcg8,2 mcg

Vitamin B12

2,2 mcg1,1 mcg

Vitamin C

4 mg2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1,2 mg0,6 mg

Vitamin K

25,5 mcg12,9 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng197g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm (> 30g/suất) — rất tốt cho phục hồi và phát triển cơ bắp. Phù hợp với người tập luyện thể thao hoặc đang cần bổ sung protein.”