Món xào

Bông cải xanh xào tôm

182 kcal

1 đĩa (239g)

Năng lượng182kcal

Đạm19,9g

Béo8,8g

Bột đường6,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 đĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

182 kcal76 kcal

Chất đạm (Protein)

19,9 g8,3 g

Chất béo

8,8 g3,7 g

Chất béo bão hòa

1,4 g0,6 g

Chất béo không bão hòa

6,7 g2,8 g

Bột đường (Carb)

6,4 g2,7 g

Đường

1,3 g0,5 g

Chất xơ

1,8 g0,7 g

Nước

133,1 g55,7 g

Cholesterol

144 mg60,3 mg

Khoáng chất

Canxi

101,8 mg42,6 mg

Sắt

1,8 mg0,8 mg

Natri

1.238 mg518 mg

Kẽm

1,4 mg0,6 mg

Magiê

55,6 mg23,3 mg

Kali

476,1 mg199,2 mg

Photpho

247,3 mg103,5 mg

Đồng

344,1 mcg144 mcg

Mangan

304,7 mcg127,5 mcg

Selen

26,9 mcg11,3 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

21 mcg8,8 mcg

Vitamin B1

82,3 mcg34,4 mcg

Vitamin B2

119,4 mcg49,9 mcg

Vitamin B3

3.776,5 mcg1.580,1 mcg

Vitamin B5

608,7 mcg254,7 mcg

Vitamin B6

305,6 mcg127,9 mcg

Vitamin B9 (Folate)

77,3 mcg32,3 mcg

Vitamin B12

1,1 mcg0,5 mcg

Vitamin C

60,1 mg25,2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

2,7 mg1,1 mg

Vitamin K

80,8 mcg33,8 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng239g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”