Món xào

Bông thiên lý xào bò

228 kcal

1 dĩa (210g)

Năng lượng228kcal

Đạm24,6g

Béo12,7g

Bột đường4,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

228 kcal109 kcal

Chất đạm (Protein)

24,6 g11,7 g

Chất béo

12,7 g6 g

Chất béo bão hòa

2,5 g1,2 g

Chất béo không bão hòa

9,4 g4,5 g

Bột đường (Carb)

4,3 g2 g

Đường

0,2 g0,1 g

Chất xơ

3,1 g1,5 g

Nước

161,4 g76,9 g

Cholesterol

55,8 mg26,6 mg

Khoáng chất

Canxi

73,1 mg34,8 mg

Sắt

3,4 mg1,6 mg

Natri

441,9 mg210,4 mg

Kẽm

3,4 mg1,6 mg

Magiê

20,6 mg9,8 mg

Kali

312,1 mg148,6 mg

Photpho

257,4 mg122,6 mg

Đồng

57,6 mcg27,5 mcg

Mangan

82,2 mcg39,1 mcg

Selen

21 mcg10 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

51 mcg24,3 mcg

Vitamin B1

256,2 mcg122 mcg

Vitamin B2

349,6 mcg166,5 mcg

Vitamin B3

7.059,4 mcg3.361,6 mcg

Vitamin B5

351,9 mcg167,6 mcg

Vitamin B6

640,7 mcg305,1 mcg

Vitamin B9 (Folate)

6,3 mcg3 mcg

Vitamin B12

1,5 mcg0,7 mcg

Vitamin C

49,3 mg23,5 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1 mg0,5 mg

Vitamin K

19,8 mcg9,4 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng210g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”