Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món nước›Bún riêu cua
🍜
Món nước

Bún riêu cua

420 kcal
1 tô (766g)
Năng lượng420kcal
Đạm22,9g
Béo14,6g
Bột đường48,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
420 kcal55 kcal
Chất đạm (Protein)
22,9 g3 g
Chất béo
14,6 g1,9 g
Chất béo bão hòa
1,6 g0,2 g
Chất béo không bão hòa
8,5 g1,1 g
Bột đường (Carb)
48,6 g6,3 g
Đường
1,9 g0,2 g
Chất xơ
3 g0,4 g
Nước
667,5 g87,1 g
Cholesterol
0 mg0 mg
Khoáng chất
Canxi
196,5 mg25,7 mg
Sắt
6,2 mg0,8 mg
Natri
1.065,9 mg139,2 mg
Kẽm
1,1 mg0,1 mg
Magiê
32,8 mg4,3 mg
Kali
522,2 mg68,2 mg
Photpho
297,6 mg38,9 mg
Đồng
274 mcg35,8 mcg
Mangan
592,3 mcg77,3 mcg
Selen
12,6 mcg1,6 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
241 mcg31,5 mcg
Vitamin B1
84,6 mcg11 mcg
Vitamin B2
547,6 mcg71,5 mcg
Vitamin B3
2.826 mcg368,9 mcg
Vitamin B5
124,1 mcg16,2 mcg
Vitamin B6
89,5 mcg11,7 mcg
Vitamin B9 (Folate)
19,9 mcg2,6 mcg
Vitamin B12
0 mcg0 mcg
Vitamin C
10,9 mg1,4 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
1,1 mg0,1 mg
Vitamin K
38,8 mcg5,1 mcg

Nguyên liệu

8 thành phần
  • 🌾
    Bún gạo, tươi
    180g
  • 🐟
    Cua đồng, chỉ gồm phần ăn được, sống
    100g
  • 🥜
    Đậu phụ trắng (đậu hũ trắng)
    50g
  • 🥦
    Cà chua đỏ, chỉ gồm phần ăn được, sống
    60g
  • 🥦
    Hành lá, chỉ gồm phần ăn được, sống
    10g
  • 🥫
    Mắm tôm đặc
    8g
  • 🥤
    Nước máy (Đun sôi để uống hoặc nấu ăn)
    350g
  • 🫒
    Dầu thực vật
    8g
Tổng trọng lượng766g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”

✨