Món chiên

Cá bạc má chiên

386 kcal

1 Con (148.3g)

Năng lượng386kcal

Đạm23,3g

Béo32,1g

Bột đường0,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 ConMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

386 kcal260 kcal

Chất đạm (Protein)

23,3 g15,7 g

Chất béo

32,1 g21,7 g

Chất béo bão hòa

5,2 g3,5 g

Chất béo không bão hòa

25,1 g16,9 g

Bột đường (Carb)

0,6 g0,4 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

0,2 g0,1 g

Nước

82,3 g55,5 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

13 mg8,8 mg

Sắt

0,7 mg0,4 mg

Natri

1.389 mg936,6 mg

Kẽm

0,9 mg0,6 mg

Magiê

40 mg27 mg

Kali

443 mg298,7 mg

Photpho

265 mg178,7 mg

Đồng

74 mcg49,9 mcg

Mangan

137 mcg92,4 mcg

Selen

42,4 mcg28,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

139 mcg93,7 mcg

Vitamin B1

68 mcg45,9 mcg

Vitamin B2

94 mcg63,4 mcg

Vitamin B3

6.912 mcg4.660,8 mcg

Vitamin B5

973 mcg656,1 mcg

Vitamin B6

469 mcg316,3 mcg

Vitamin B9 (Folate)

2 mcg1,3 mcg

Vitamin B12

6,3 mcg4,2 mcg

Vitamin C

0 mg0 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

2,2 mg1,5 mg

Vitamin K

51,4 mcg34,7 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng148.3g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”