Món kho
Cá basa kho tộ
218 kcal
1 phần (224g)
Năng lượng218kcal
Đạm23,5g
Béo8,9g
Bột đường9,6g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
218 kcal97 kcal
Chất đạm (Protein)
23,5 g10,5 g
Chất béo
8,9 g4 g
Chất béo bão hòa
2 g0,9 g
Chất béo không bão hòa
5,6 g2,5 g
Bột đường (Carb)
9,6 g4,3 g
Đường
8,7 g3,9 g
Chất xơ
0,4 g0,2 g
Nước
176,9 g79 g
Cholesterol
82,5 mg36,8 mg
Khoáng chất
Canxi
23,7 mg10,6 mg
Sắt
0,6 mg0,3 mg
Natri
934,3 mg417,1 mg
Kẽm
0,8 mg0,3 mg
Magiê
49 mg21,9 mg
Kali
508,4 mg227 mg
Photpho
310,6 mg138,7 mg
Đồng
74,7 mcg33,4 mcg
Mangan
184,8 mcg82,5 mcg
Selen
13,4 mcg6 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
0,7 mcg0,3 mcg
Vitamin B1
34,6 mcg15,4 mcg
Vitamin B2
134,3 mcg59,9 mcg
Vitamin B3
3.407,8 mcg1.521,4 mcg
Vitamin B5
1.041,8 mcg465,1 mcg
Vitamin B6
286,6 mcg128 mcg
Vitamin B9 (Folate)
21,6 mcg9,6 mcg
Vitamin B12
4,4 mcg1,9 mcg
Vitamin C
0,4 mg0,2 mg
Vitamin D
0,3 mcg0,1 mcg
Vitamin E
1,2 mg0,5 mg
Vitamin K
4,8 mcg2,2 mcg
Nguyên liệu
6 thành phầnMẹo dinh dưỡng
“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”