Món chiên

Cá chiên sốt mắm tỏi thịt bò

448 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng448kcal

Đạm22,3g

Béo19,5g

Bột đường43,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

448 kcal179 kcal

Chất đạm (Protein)

22,3 g8,9 g

Chất béo

19,5 g7,8 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

––

Bột đường (Carb)

43,3 g17,3 g

Đường

––

Chất xơ

––

Nước

61,1 g24,4 g

Cholesterol

68 mg27,2 mg

Khoáng chất

Canxi

6 mg2,4 mg

Sắt

1,7 mg0,7 mg

Natri

69 mg27,6 mg

Kẽm

3,7 mg1,5 mg

Magiê

19 mg7,6 mg

Kali

282 mg112,8 mg

Photpho

177 mg70,8 mg

Đồng

71 mcg28,4 mcg

Mangan

13 mcg5,2 mcg

Selen

16 mcg6,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

90 mcg36 mcg

Vitamin B2

150 mcg60 mcg

Vitamin B3

3.480 mcg1.392 mcg

Vitamin B5

310 mcg124 mcg

Vitamin B6

380 mcg152 mcg

Vitamin B9 (Folate)

6 mcg2,4 mcg

Vitamin B12

2,3 mcg0,9 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

––

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu vitamin B12 (> 1.5mcg/suất), cần thiết cho hệ thần kinh và tạo máu. Người ăn chay thường thiếu B12, đây là nguồn bổ sung tốt.”