Món kho

Cá mòi kho cà chua

301 kcal

1 phần (259g)

Năng lượng301kcal

Đạm27,6g

Béo17,2g

Bột đường10,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

301 kcal116 kcal

Chất đạm (Protein)

27,6 g10,6 g

Chất béo

17,2 g6,6 g

Chất béo bão hòa

2,6 g1 g

Chất béo không bão hòa

8,1 g3,1 g

Bột đường (Carb)

10,1 g3,9 g

Đường

8,8 g3,4 g

Chất xơ

1,1 g0,4 g

Nước

198,7 g76,7 g

Cholesterol

90 mg34,7 mg

Khoáng chất

Canxi

133,8 mg51,6 mg

Sắt

4,8 mg1,9 mg

Natri

932,1 mg359,9 mg

Kẽm

2,1 mg0,8 mg

Magiê

63,1 mg24,4 mg

Kali

891,2 mg344,1 mg

Photpho

382,2 mg147,6 mg

Đồng

296 mcg114,3 mcg

Mangan

125,8 mcg48,6 mcg

Selen

88 mcg34 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

64 mcg24,7 mcg

Vitamin B1

63,1 mcg24,4 mcg

Vitamin B2

247,8 mcg95,7 mcg

Vitamin B3

15.819,1 mcg6.107,8 mcg

Vitamin B5

94 mcg36,3 mcg

Vitamin B6

1.556,7 mcg601 mcg

Vitamin B9 (Folate)

33,4 mcg12,9 mcg

Vitamin B12

0,3 mcg0,1 mcg

Vitamin C

11,3 mg4,4 mg

Vitamin D

48 mcg18,5 mcg

Vitamin E

4,8 mg1,9 mg

Vitamin K

22,6 mcg8,7 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng259g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”