Đăng nhập Đăng ký

Món kho

Cá ngừ kho thơm

223 kcal

1 phần (253g)

Năng lượng223kcal

Đạm27,8g

Béo5,5g

Bột đường16,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

223 kcal88 kcal

Chất đạm (Protein)

27,8 g11 g

Chất béo

5,5 g2,2 g

Chất béo bão hòa

1,1 g0,4 g

Chất béo không bão hòa

4,6 g1,8 g

Bột đường (Carb)

16,9 g6,7 g

Đường

14,3 g5,7 g

Chất xơ

1,1 g0,4 g

Nước

176,1 g69,6 g

Cholesterol

46,5 mg18,4 mg

Khoáng chất

Canxi

71,1 mg28,1 mg

Sắt

1,6 mg0,6 mg

Natri

1.042 mg411,8 mg

Kẽm

0,8 mg0,3 mg

Magiê

95,1 mg37,6 mg

Kali

781,9 mg309 mg

Photpho

269,7 mg106,6 mg

Đồng

175,4 mcg69,3 mcg

Mangan

783,3 mcg309,6 mcg

Selen

47,7 mcg18,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

8,9 mcg3,5 mcg

Vitamin B1

90,1 mcg35,6 mcg

Vitamin B2

135,6 mcg53,6 mcg

Vitamin B3

5.777,6 mcg2.283,6 mcg

Vitamin B5

1.141,6 mcg451,2 mcg

Vitamin B6

1.284,6 mcg507,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

23,1 mcg9,1 mcg

Vitamin B12

0,7 mcg0,3 mcg

Vitamin C

38,3 mg15,1 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1,1 mg0,4 mg

Vitamin K

9,9 mcg3,9 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng253g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”