Món chiên
Cá nục chiên sả ớt
301 kcal
1 phần (175g)
Năng lượng301kcal
Đạm28,8g
Béo19,7g
Bột đường3,1g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
301 kcal172 kcal
Chất đạm (Protein)
28,8 g16,5 g
Chất béo
19,7 g11,3 g
Chất béo bão hòa
4,1 g2,3 g
Chất béo không bão hòa
16 g9,1 g
Bột đường (Carb)
3,1 g1,8 g
Đường
0,4 g0,2 g
Chất xơ
0,1 g0 g
Nước
119,4 g68,2 g
Cholesterol
84 mg48 mg
Khoáng chất
Canxi
128,3 mg73,3 mg
Sắt
5,5 mg3,1 mg
Natri
539,1 mg308,1 mg
Kẽm
2,7 mg1,5 mg
Magiê
73,2 mg41,8 mg
Kali
637,4 mg364,2 mg
Photpho
236,4 mg135,1 mg
Đồng
330,3 mcg188,7 mcg
Mangan
640,5 mcg366 mcg
Selen
51,6 mcg29,5 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
23,4 mcg13,3 mcg
Vitamin B1
94,3 mcg53,9 mcg
Vitamin B2
384,2 mcg219,5 mcg
Vitamin B3
19.881,8 mcg11.361 mcg
Vitamin B5
923 mcg527,4 mcg
Vitamin B6
250,8 mcg143,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
23,7 mcg13,5 mcg
Vitamin B12
0,9 mcg0,5 mcg
Vitamin C
6,8 mg3,9 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
2,1 mg1,2 mg
Vitamin K
28,4 mcg16,2 mcg
Nguyên liệu
5 thành phần- 140g
- 10g
- 5g
- 15g
- 5g
Tổng trọng lượng175g
Mẹo dinh dưỡng
“Giàu sắt (> 5mg/suất), hỗ trợ tạo máu và ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C (chanh, ớt chuông) để tăng hấp thu sắt.”