Món nướng

Cá saba nướng

352 kcal

1 phần (157g)

Năng lượng352kcal

Đạm27,9g

Béo25,8g

Bột đường0g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

352 kcal224 kcal

Chất đạm (Protein)

27,9 g17,8 g

Chất béo

25,8 g16,5 g

Chất béo bão hòa

5,6 g3,6 g

Chất béo không bão hòa

17,2 g11 g

Bột đường (Carb)

0 g0 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

0 g0 g

Nước

95,3 g60,7 g

Cholesterol

105 mg66,9 mg

Khoáng chất

Canxi

18,5 mg11,8 mg

Sắt

2,5 mg1,6 mg

Natri

910,2 mg579,7 mg

Kẽm

0,9 mg0,6 mg

Magiê

114 mg72,6 mg

Kali

471,2 mg300,1 mg

Photpho

325,5 mg207,3 mg

Đồng

110,1 mcg70,1 mcg

Mangan

24,5 mcg15,6 mcg

Selen

66,2 mcg42,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

75 mcg47,8 mcg

Vitamin B1

264 mcg168,2 mcg

Vitamin B2

468 mcg298,1 mcg

Vitamin B3

13.620 mcg8.675,2 mcg

Vitamin B5

1.284 mcg817,8 mcg

Vitamin B6

598,5 mcg381,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

1,5 mcg1 mcg

Vitamin B12

13,1 mcg8,3 mcg

Vitamin C

0,6 mg0,4 mg

Vitamin D

24,1 mcg15,4 mcg

Vitamin E

2,7 mg1,7 mg

Vitamin K

16,7 mcg10,6 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần

Tổng trọng lượng157g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”