Món xào

Cải ngọt xào tỏi

142 kcal

1 dĩa (220g)

Năng lượng142kcal

Đạm4,8g

Béo10,6g

Bột đường9,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

142 kcal65 kcal

Chất đạm (Protein)

4,8 g2,2 g

Chất béo

10,6 g4,8 g

Chất béo bão hòa

1,6 g0,7 g

Chất béo không bão hòa

8,4 g3,8 g

Bột đường (Carb)

9,9 g4,5 g

Đường

0,1 g0 g

Chất xơ

5,7 g2,6 g

Nước

188,2 g85,5 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

432,1 mg196,4 mg

Sắt

3,1 mg1,4 mg

Natri

818,3 mg371,9 mg

Kẽm

0,4 mg0,2 mg

Magiê

23,6 mg10,7 mg

Kali

923,8 mg419,9 mg

Photpho

65,8 mg29,9 mg

Đồng

169,7 mcg77,1 mcg

Mangan

923 mcg419,6 mcg

Selen

2,5 mcg1,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

990 mcg450 mcg

Vitamin B1

148,8 mcg67,6 mcg

Vitamin B2

193 mcg87,7 mcg

Vitamin B3

1.400,8 mcg636,7 mcg

Vitamin B5

394,2 mcg179,2 mcg

Vitamin B6

385 mcg175 mcg

Vitamin B9 (Folate)

318,2 mcg144,6 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

262 mg119,1 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,8 mg0,4 mg

Vitamin K

18,5 mcg8,4 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng220g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”