Món canh

Canh cải bó xôi thịt băm

216 kcal

1 tô (553g)

Năng lượng216kcal

Đạm15,6g

Béo15,3g

Bột đường5,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

216 kcal39 kcal

Chất đạm (Protein)

15,6 g2,8 g

Chất béo

15,3 g2,8 g

Chất béo bão hòa

5,6 g1 g

Chất béo không bão hòa

8,2 g1,5 g

Bột đường (Carb)

5,2 g0,9 g

Đường

1 g0,2 g

Chất xơ

2,8 g0,5 g

Nước

508,7 g92 g

Cholesterol

50,4 mg9,1 mg

Khoáng chất

Canxi

143,4 mg25,9 mg

Sắt

4 mg0,7 mg

Natri

1.700,2 mg307,5 mg

Kẽm

2,2 mg0,4 mg

Magiê

121,2 mg21,9 mg

Kali

901,3 mg163 mg

Photpho

183,9 mg33,3 mg

Đồng

225,8 mcg40,8 mcg

Mangan

1.109,2 mcg200,6 mcg

Selen

18,9 mcg3,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

564,4 mcg102,1 mcg

Vitamin B1

608,9 mcg110,1 mcg

Vitamin B2

394,9 mcg71,4 mcg

Vitamin B3

4.028,7 mcg728,5 mcg

Vitamin B5

562,5 mcg101,7 mcg

Vitamin B6

535 mcg96,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

240,1 mcg43,4 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,1 mcg

Vitamin C

34,5 mg6,2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

2,4 mg0,4 mg

Vitamin K

579,5 mcg104,8 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng553g

Mẹo dinh dưỡng

“Lượng natri (muối) trong món này khá cao (> 1500mg). Nếu bạn bị tăng huyết áp hoặc bệnh thận, nên hạn chế và ưu tiên món ít muối, nhiều rau tươi.”